小説のあとがきには・・・

偏頭痛が頻繁に起きる場合、もしかすると読書が関係しているかもしれません。本を読み始めると頭が痛くなるって人は、かなりその可能性が高いので注意してください。ちなみにこの原因は姿勢の悪さです。本を読む時、ずっと同じ姿勢になりがちですよね？これがダメなんです！ずっと同じ格好だと首とか肩の血行が悪くなって頭痛が起こります。読書をする度に頭が痛くなると集中できませんよね？マッサージや薬で痛みを抑えることはできますが、根本的な解決にはなりません。どれも効果は一時的なので、治ってもまた再発します。だからこそ原因を解決するのが一番です。
まず、寝っ転がって読むのはやめましょう。している人が多いですが、体によくないです。あとは猫背もNG。ちゃんと背筋を伸ばすというのが大切です。他にこまめに目を体勢を変えたり、目の疲れを癒すために目薬を使用するのもいいでしょう。こうしたことをしていれば、そのうち頭痛は改善すると思います。私も色々意識しながら小説を読むようになって、症状が良くなったので、けっこう期待してもいいかも！もし、それでも改善しない場合は、他のことが関係しているので、一度病院に行った方がいいでしょう。なにかの病気だったら大変ですし。

この前、あることに気付きました。それはずっと前にクリーニングに出していたジャケットの存在です。すっかりと忘れていて放置していました。もう1年以上前のことなので、まだ保管されているのか不安でした。おそるおそる、お店に電話をしてみるとまだあるとのことだったので、嬉しかったです。そして、先日取りに行ってきましたが、ポケットの中に図書カードが入っていました。記憶にありませんが、どうやら入れたままクリーニングに出していたみたいですね。ちょうど本を買おうと思っていたところなので、タイミングばっちりです！
帰りに本屋に行って小説を買いました。買ったのはミステリー系で、そんなに有名な作家さんの作品ではないですが、私はけっこう好きでよく読ませてもらっています。他の人の作品にはない味があるので、読んでいて面白いです。もっと有名になってもいいのになぁ。昨日もこの人の小説をたくさん読み過ぎて寝不足気味です。一度読み始めたらなかなかやめらないそんな内容になっています。色々出しているので、全部集めたいと考えていますが、金銭的問題もあるのでまだまだ時間がかかりそうです。古本屋にないから安く集めることができないのが悔しい。あればすぐに揃えられるんだけどね。

キャッシュカード、クレジットカード、サイト登録などで必ずあるのが暗証番号の入力です。自分だけは大丈夫！と思っている人も多いですが、分かりやすい暗証番号は絶対に避けてください。トラブルに遭う可能性を高めてしまいます。一度、これで痛い目を見た友人からアドバイスされて、私も気をつけるようになりましたが、生年月日や電話番号、連続した数字などはNG！あと住所関係も危ないみたいなので、避けた方が無難です。自分の個人情報と全く関係ない数字などにした方がいいと思います。
たとえば、推理小説に出てくるなにかの暗号化を混ぜるとか。これならよほどのことがない限り、普通の人は分からないはずです。そんな感じで安易な暗証番号にしている人は、今すぐにでも変更した方がいいでしょう。ただ、自分と関係のない数字などにした場合、忘れないように注意してください。キャッシュカードやクレジットカードを利用する時、「そういえば、なんだっけ？」なんてことになったら大変です。メモを入れておけば大丈夫ですが、それだとメモを紛失した時が危ないので、やっぱり頭の中に入れておくのが一番だと思います。私も変更してから覚えるのに苦労しましたが、最近ようやくバッチリ暗記しました。

布団やソファの上で寝そべって本を読んでいる人は多いと思います。私もよくやってしまいますが、あまり体には良くないみたいですね。色々読書に適さない姿勢はありますが、その中でもうつ伏せはかなり危険だと友人に言われました。「楽な体勢なのにどうして体に良くないの？」と思ったので理由を聞いてみると、楽だからといってそれが体への負担が少ないわけではないっぽいです。友人いわく、首を過度に曲げて読んでいる人、長時間同じ姿勢の人、椅子に浅く座っている人も注意した方がいいみたいなので、該当する人は読書の姿勢を見直した方が良さそうです。
悪い体勢で本を読み続けると目が疲れたり、血行が悪くなって肩こりが悪化します。肩こりが酷くなると頭痛を引き起こす危険もあります。さらに猫背が原因で肺活量が低下したり、骨盤が歪んだり、むくみやすくなったりするなど色々な問題を引き起こします。私の場合、肩こりが酷いのはどうやらこのせいっぽいです。整体とかマッサージに行ってもなかなか改善しないわけです。読書が原因で視力が下がったり、体の具合がおかしくなるのは嫌なので、これから気をつけようと思っています。そういえば、体勢に気をつけるのは、美容にもいいみたいですね。

そんなに食べていないのに油断するとすぐに太ってしまう人はお米の食べ過ぎが原因かもしれません。食事量は少なくてもお米をたくさん食べると太りやすいので注意してください！白米よりもおかずをいっぱい食べた方が太りそうなイメージですが、実は逆です。ダイエットのことを考えるなら、白米を減らした方がいいです。米、パン、麺などの主食は糖質をたくさん含んでいるので、おかずよりも太りやすいです。それなら、肉とか魚をいっぱい食べた方が太りづらいです。白いご飯が大好き！っていう人は多いと思いますが、太り気味の人は量を減らした方がいいかもしれません。
ただ、だからといって主食を完全に抜いてしまうと体調を壊すのでやめた方がいいです。糖質は太りやすいですが、悪いものではありません。ないとエネルギー不足になるので、頭が回らなくなったり、元気が出なくなります。それに体臭も酷くなるそうです。私も一時期、糖質を摂らないダイエットをしていましたが、その時は集中力が低下して、本を読んでも頭に内容が入らなかったです。糖質を抑えることは大事だけど、完全に摂らないのは危険なので、主食も適度に食べた方がいいですよ。茶碗一杯くらい全然大丈夫だと思います。