Monthly Archives: 3月 2016

太らないために気をつけていること

そんなに食べていないのに油断するとすぐに太ってしまう人はお米の食べ過ぎが原因かもしれません。食事量は少なくてもお米をたくさん食べると太りやすいので注意してください!白米よりもおかずをいっぱい食べた方が太りそうなイメージですが、実は逆です。ダイエットのことを考えるなら、白米を減らした方がいいです。米、パン、麺などの主食は糖質をたくさん含んでいるので、おかずよりも太りやすいです。それなら、肉とか魚をいっぱい食べた方が太りづらいです。白いご飯が大好き!っていう人は多いと思いますが、太り気味の人は量を減らした方がいいかもしれません。
ただ、だからといって主食を完全に抜いてしまうと体調を壊すのでやめた方がいいです。糖質は太りやすいですが、悪いものではありません。ないとエネルギー不足になるので、頭が回らなくなったり、元気が出なくなります。それに体臭も酷くなるそうです。私も一時期、糖質を摂らないダイエットをしていましたが、その時は集中力が低下して、本を読んでも頭に内容が入らなかったです。糖質を抑えることは大事だけど、完全に摂らないのは危険なので、主食も適度に食べた方がいいですよ。茶碗一杯くらい全然大丈夫だと思います。

友達の読書環境がうらやましい

みなさんはどんな読書環境で本を読んでいますか?私は普通にソファに座って読んでいますが、友達は違います。ちょっとお金持ちの子なので、大きな庭の中にテーブルと椅子が置いてあります。晴れている日はいつもそこで本を読むそうです。なんだかそんなシーンがドラマとか映画に出てきそうですよね。実際にその子の家に行ったことがありますが、素晴らしい庭でした。綺麗にガーデニングされていて、お花もいっぱいです。こんな読書環境で毎日読書できるなんて、うらやましい!って思いました。その子にとっては普通のことみたいで、初めて家に行った時は「どうしてビックリしているの?」という顔で見られました。私もいつかこういった雰囲気の中で本を読みたいです。
ただ、現実的にちょっと無理があるので、今の読書環境をちょっとずつ良くしていくしかないかな。リーディングチェアを置いたり、オシャレな本棚を置いたり、オシャレなライトをつけたりとか。そういったものを早く揃えたいと思っていますが、なかなか難しいです。やっぱり金銭的問題があるので。私が一番好きな場所は図書館です。図書館こそ最高の読書環境だと思っています。読みたい本が揃っているし、室温もちょうどいいし、静かだし。